7 công thức detox giảm cân tại nhà - cảm nhận sự thay đổi chỉ trong một tuần

Những chị em nào đang muốn giảm cân thì đừng bỏ qua các công thức detox giảm cân. Loại nước “thần thánh” này không chỉ hỗ trợ vóc dáng thêm thon gọn, mà còn giúp đẹp da và thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Ngay dưới đây, Rena sẽ chia sẻ đến bạn 7 công thức detox hỗ trợ giảm cân đơn giản mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà.

1. Công thức detox giảm cân dưa hấu, dâu tây

Dưa hấu là một loại trái cây chứa hàm lượng calories thấp, giàu vitamin A và B có khả năng chống lão hóa. Khi kết hợp với dâu tây - một loại quả chứa nhiều vitamin C, mangan và kali sẽ tạo thành một hỗn hợp giảm cân hiệu quả.

Chuẩn bị: ¼ quả dưa hấu và 3 - 4 quả dâu tây.

Đầu tiên, rửa sạch cả hai nguyên liệu kể trên. Gọt bỏ vỏ dưa hấu, lọc bớt hạt và cắt hạt lựu cỡ lớn. Dâu tây cắt cuống, thái lát mỏng. Cho hỗn hợp vào bình nước lọc, đậy nắp kín và để vào ngăn mát tủ lạnh tầm 2 giờ là được.

2. Công thức detox giảm cân dưa chuột, chanh, bạc hà

Chanh và dưa chuột được xem là hai nguyên liệu thần thánh hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân. Không những giúp đẹp da, an toàn cho sức khỏe mà dưa chuột còn chứa nhiều chất xơ nước với khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi nhất tốt hơn.

Chuẩn bị: 1 quả dưa chuột, 1 quả chanh tươi và một vài lá bạc hà.

Đem dưa chuột và chanh đi rửa sạch rồi thái lát mỏng (không cần gọt vỏ). Đồng thời, lặt và rửa sạch lá bạc hà, để cho ráo nước. Cho toàn bộ nguyên liệu vào bình nước lọc để qua đêm, sáng hôm sau là đã có thể dùng được.

3. Công thức detox giảm cân dứa, bưởi

Sự kết hợp giữa dứa và bưởi sẽ tạo nên một công thức detox giảm cân với khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời chúng còn hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của các nàng hoạt động một cách tốt hơn.

Chuẩn bị: ½ trái bưởi và ½ trái dứa.

Trước hết, bạn phải sơ chế nguyên liệu: bưởi gọt vỏ, tách múi, bỏ hạt; dứa thì gọt bỏ vỏ, rửa sạch. Sau đó đem cả 2 đi thái lát mỏng rồi cho vào bình chứa 1 lít nước lọc, để khoảng 3 - 5 giờ là có thể dùng được.

4. Công thức detox giảm cân cam, cà rốt, gừng

Cam tươi là loại quả chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Cà rốt thì lại cung cấp nhiều beta - carotene và chất xơ. Hỗn hợp này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng.

Chuẩn bị: 1 củ cà rốt, 2 quả cam, ½ củ nghệ tươi, ½ inch gừng và ½ quả chanh tươi.

Đầu tiên, bạn đem cam và cà rốt ép lấy nước. Cho hỗn hợp nước ép này vào máy xay cùng với gừng và nghệ, xay đều trong khoảng 30 giây. Cuối cùng, vắt nửa quả chanh vào để vào ngăn mát tủ lạnh là đã có thể uống được.

5. Công thức detox giảm cân táo, quế

Là loại trái cây được nhiều chị em ưa chuộng để giảm cân, bên trong táo chứa rất ít calo, chất béo nhưng lại dồi dào chất xơ. Đồng thời, quế thì lại có khả năng ngăn chặn quá trình hình thành tích tụ chất béo trong cơ thể.

Công thức detox giảm cân này sẽ làm co bóp dạ dày, khiến bạn không có cảm giác đói cũng như không thèm ăn. Nhờ đó mà bạn sẽ có thể giảm cân nhanh chóng hơn.

Chuẩn bị: 1 quả táo tươi và vài thanh quế.

Táo đem rửa sạch, bỏ hạt, thái thành lát mỏng (không cần gọt vỏ) rồi cho vào bình nước lọc. Quế thì bẻ thành những đoạn nhỏ hoặc để nguyên thanh (không dùng quế bột) và cho vào bình cùng với táo. Đậy nắp kín để trong ngăn mát cả đêm là được.

6. Công thức detox giảm cân lựu củ dền nha đam

Công thức này không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn có công dụng làm sạch và thải độc cho cơ thể. Khi kết hợp với nha đam, hệ thống miễn dịch cũng sẽ được cải thiện đáng kể.

Chuẩn bị: ½ chén củ dền cắt nhỏ, 2 ly nước ép lựu, 1 lá nha đam tươi và ¼ muỗng cà phê bột tiêu đen.

Gọt bỏ lớp vỏ xanh của nha đam, dùng muỗng nạo để có lấy khoảng 2 muỗng gel nha đam (khoảng 30ml). Cho củ dền cắt nhỏ và nước ép lựu vào củ dền vào máy và xay nhuyễn. Tiếp tục cho hết gel nha đam và một ít tiêu đen vào là đã có thể dùng được.

7. Công thức detox giảm cân trà gừng, mật ong

Gừng, mật ong và chanh là những nguyên liệu phổ biến với khả năng giữ ấm cơ thể, trị cảm lạnh và viêm họng. Ngoài ra, sự kết hợp của chúng sẽ tạo nên một hỗn hợp nước uống giúp thanh lọc cơ thể, giảm cholesterol xấu hiệu quả.

Chuẩn bị: 3 ly nước, 1 muỗng cà phê gừng thái nhỏ, 1 muỗng cà phê lá trà, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh và 1 muỗng cà phê mật ong.

Đầu tiên, cho nước lên bếp để đun đồng thời thả gừng thái nhỏ vào. Khi nước sôi, tiếp tục cho lá trà, mật ong và nước cốt chanh vào. Tắt bếp, đợi trà tiết ra rồi đem lọc bỏ phần bã là đã có thể dùng ngay.

Một số câu hỏi thường gặp xoay quanh detox giảm cân

Trước khi bắt đầu sử dụng, các chị em thường sẽ có những thắc mắc như sau.

Nước detox có để qua đêm được không?

Câu trả lời là hoàn toàn được. Có một số loại detox bạn cần ủ trong vài giờ đồng hồ để các vitamin và khoáng chất từ trái cây hòa vào nước. Do đó, để detox qua đêm là cách ủ phù hợp và tiết kiệm thời gian nhất.

Tuy nhiên, đối với detox đã ủ xong và có thể sử dụng, bạn nên uống hết chúng trong ngày. Vì khi đó, lượng dưỡng chất có trong detox sẽ tươi nhất, tốt nhất. Tránh để detox quá lâu sẽ dễ gây hư hỏng, không tốt cho người sử dụng.

Lưu ý: Môi trường để bảo quản detox tốt nhất vẫn là ngăn mát tủ lạnh bạn nhé.

Uống detox có giúp giảm mỡ bụng hay không?

Không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng, uống detox sẽ giúp bạn giảm mỡ trên toàn thân. Đồng thời, bạn cũng phải nhớ rằng ngoài mỡ, detox còn giảm đi lượng nước và cơ bắp trong cơ thể.

Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng thì cũng không thể phụ thuộc hoàn toàn vào detox. Hãy kết hợp chế độ ăn uống thích hợp, ăn rau củ, trái cây tươi, protein ít mỡ, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn… để đạt được hiệu quả tốt và an toàn nhất.

Đối tượng không nên uống detox để giảm cân là gì?

Nước detox này không phải ai cũng có thể dùng được. Những đối tượng không nên áp dụng phương pháp detox này bao gồm:

Lứa tuổi thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển.
Người mắc bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường…
Phụ nữ mang thai.

Lời kết

Vừa rồi là những chia sẻ từ Rena về những công thức detox giảm cân hiệu quả mà bạn có thể tự làm tại nhà.

Phương pháp giảm cân bằng detox sẽ rất tốt nếu như bạn áp dụng nó một cách khoa học, đồng thời kết hợp với một chế độ ăn uống, tập thể dục hợp lý. Chúc các bạn sớm có được một vóc dáng ưng ý nhé.