Ngăn ngừa mụn là một vấn đề nan giải đối với nhiều người, và nhờ sự tiến bộ trong lĩnh vực làm đẹp, đã xuất hiện nhiều lời khuyên và phương pháp hiệu quả. Để giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và tự tin, Rena sẽ chia sẻ những lời khuyên từ các chuyên gia làm đẹp hàng đầu. Từ việc chăm sóc da hàng ngày, thay đổi thói quen dinh dưỡng, đến việc sử dụng sản phẩm phù hợp, hãy cùng khám phá những cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất hiện nay.
Nguyên nhân gây ra mụn
Mụn là vấn đề khó chiều nhất của mọi người, và có nhiều nguyên nhân gây ra mụn. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:
- Tăng tiết dầu trên da: Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, lỗ chân lông có thể bị tắc nghẽn và gây ra mụn.
- Sự thay đổi hormone: Sự biến đổi hormone trong cơ thể, như trong giai đoạn dậy thì, thai kỳ hoặc khi dùng thuốc tránh thai, có thể làm tăng tiết dầu và gây ra mụn.
- Tắc nghẽn lỗ chân lông: Lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi tế bào chết, bụi bẩn hoặc mỹ phẩm, dẫn đến tích tụ dầu và vi khuẩn trong lỗ chân lông, gây viêm nhiễm và mụn.
- Yếu tố di truyền: Mụn cũng có thể được di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác.
- Stress: Căng thẳng và căng thẳng tâm lý có thể kích thích tuyến bã nhờn và góp phần vào sự hình thành mụn.
- Chế độ ăn: Một chế độ ăn giàu đường và thực phẩm có chỉ số glycemic cao có thể tăng nguy cơ xuất hiện mụn.
- Môi trường: Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, bụi bẩn và hóa chất cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn.
Vậy làm thế nào để có thể ngăn ngừa mụn an toàn mà hiệu quả lại không tiêu tốn quá nhiều tiền. Hãy cùng Rena đi tìm câu trả lời có ở phần sau đây nhé!
10 cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất hiện nay
Phòng ngừa mụn thật ra không hề khó, nếu như bạn đã tìm ra cho mình phương pháp chăm sóc da và cách để duy trì. Nếu bạn là một trong số trường hợp chưa tìm ra giải pháp cho làn da của mình thì hãy tìm hiểu 10 cách ngăn ngừa mụn được các chuyên gia làm đẹp khuyên dưới đây!
1- Phải rửa mặt thường xuyên (tối đa 2 lần/ngày)
Rửa mặt đúng cách giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu và tế bào chết trên da, ngăn chặn tắc nghẽn lỗ chân lông và giảm nguy cơ hình thành mụn. Tuy nhiên, quá trình rửa mặt quá mạnh hoặc quá thường xuyên cũng có thể gây kích ứng và làm khô da, gây tăng tiết dầu và gây ra tình trạng mụn.
Để rửa mặt hiệu quả, hãy tuân thủ các bước sau:
- Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da, không gây kích ứng và không chứa các thành phần gây mụn như dầu khoáng hay hương liệu.
- Sử dụng nước ấm để rửa mặt hai lần mỗi ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ. Không nên rửa mặt quá thường xuyên.
- Thoa nhẹ nhàng và mát-xa nhẹ nhàng da mặt bằng ngón tay để làm sạch da. Tránh sử dụng lực áp quá mạnh, vì điều này có thể làm tổn thương da.
- Sau khi rửa mặt, sử dụng khăn sạch, nhưng tốt nhất nên dùng bông tẩy trang và dặm nhẹ nhàng để khô da. Không nên cọ hoặc cọ mạnh da sau đó sử dụng kem dưỡng ẩm để cân bằng da.
2- Hạn chế trang điểm và phải tẩy trang thật sạch sau khi trang điểm
Khi trang điểm thường xuyên, các sản phẩm như kem nền, phấn phủ và phấn má có thể tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn. Việc hạn chế việc trang điểm giúp da được thở và tránh tắc nghẽn lỗ chân lông.
Tẩy trang thật sạch sau khi trang điểm cũng rất quan trọng. Việc không tẩy trang hoặc tẩy trang không đúng cách có thể khiến các chất cặn trên da tích tụ và gây tắc nghẽn lỗ chân lông, tăng nguy cơ hình thành mụn. Ngoài ra, việc để lớp trang điểm qua đêm cũng có thể gây viêm nhiễm và kích thích sản xuất dầu trên da.
3- Không được sờ tay lên mặt
Sờ tay lên mặt có thể tăng nguy cơ gây mụn. Tay chúng ta tiếp xúc với nhiều bụi bẩn, vi khuẩn và dầu, và khi chạm vào mặt, chúng có thể được chuyển sang da và gây tắc nghẽn lỗ chân lông, làm tăng nguy cơ mụn. Ngoài ra, việc sờ tay lên mặt cũng có thể gây kích ứng da và gây viêm nhiễm.
Vì vậy bạn nên tránh chạm tay lên mặt thường xuyên, đặc biệt là khi tay không được sạch. Nếu cần chạm vào mặt, hãy đảm bảo rửa tay sạch trước đó. Tránh chọc, nặn mụn hoặc cọ mạnh da mặt bằng tay. Điều này có thể làm tổn thương da và gây tăng nguy cơ viêm nhiễm và thâm mụn.Và hãy sử dụng bông tẩy trang hoặc khăn sạch khi lau mặt, thay vì sử dụng tay trực tiếp.
4- Lưu ý khi chăm sóc tóc
Cẩn thận khi chăm sóc tóc có thể giúp ngăn ngừa mụn trên khuôn mặt. Dưới đây là một số lưu ý để tránh tình trạng mụn khi chăm sóc tóc:
- Tránh tiếp xúc giữa da mặt và sản phẩm chăm sóc tóc có chứa dầu hoặc các chất gây kích ứng. Khi sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc như gel, wax hoặc mousse, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với da mặt. Đảm bảo rửa tay sạch sau khi sử dụng sản phẩm và không chạm tay lên mặt.
- Tránh để tóc dính vào mặt vì tóc khi bẩn có thể chuyển tác động dầu và bụi bẩn từ tóc sang da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và tăng nguy cơ mụn.
- Gội sạch đầu thường xuyên để loại bỏ dầu tự nhiên và bụi bẩn.Nếu bạn có tóc dầu hoặc tóc nhiều dầu, phải chăm sóc tóc thường xuyên để giảm tiết dầu trên da đầu và tránh tắc nghẽn lỗ chân lông.
5- Uống thật nhiều nước (2 lít/ngày)
Việc uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho da. Điều này có thể làm giảm khả năng da khô và kích thích tuyến dầu nhờn không phải hoạt động quá mức, từ đó giảm nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn. Ngoài ra,uống đủ nước còn giúp đẩy chất độc ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả và giúp cơ chế tái tạo da được diễn ra tốt hơn.
Tìm hiểu thêm: Áp dụng ngay 6 cách hết thâm mụn nhanh nhất
6- Bổ sung vitamin có từ trái cây hoặc thực phẩm chức năng
Bổ sung vitamin từ trái cây hoặc thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ trong việc ngăn ngừa mụn. Các loại vitamin và chất dinh dưỡng trong trái cây và thực phẩm chức năng có thể cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho làn da và hỗ trợ quá trình chữa lành, giảm viêm, và tăng cường sức khỏe tổng thể của da. Và đây là một số vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng trong việc ngăn ngừa mụn bạn nên lưu ý: Vitamin A - C -E, Kẽm, Omega-3, Selen,...
7- Không ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ, đồ ngọt.
Ăn ít thức ăn chứa dầu mỡ có thể giúp giảm nguy cơ mụn. Thức ăn chứa dầu mỡ như: Các loại chiên rán, xào nấu nhiều dầu,.... Hay các loại bánh, kẹo ngọt cũng có thể góp phần vào tăng tiết dầu tự nhiên trên da và tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra mụn. Ngoài ra, việc hạn chế thức ăn chứa dầu mỡ còn có thể giúp bạn có sức khỏe tốt và vóc dáng hoàn hảo hơn.
8- Sử dụng mỹ phẩm phù hợp (Nên tham khảo ý kiến bác sĩ)
Mỗi người có loại da khác nhau, do đó, hãy chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn. Ví dụ, nếu bạn có da nhạy cảm, chọn sản phẩm không gây kích ứng hoặc không mùi. Nếu bạn có da dầu, chọn sản phẩm điều chỉnh dầu và kiểm soát bóng nhờn.
Nên sử dụng, sản phẩm không chứa dầu (oil-free), không gây mụn (non-comedogenic) hoặc không tắc nghẽn lỗ chân lông (non-acnegenic). Khi sử dụng sản phẩm mới, hãy thử nghiệm trên một phần nhỏ da trước khi sử dụng toàn bộ sản phẩm. Theo dõi phản ứng của da như kích ứng, đỏ, ngứa hoặc mụn trước khi tiếp tục sử dụng.
9- Nên tẩy tế bào chết 1 tuần 2 lần
Tế bào chết tích tụ trên bề mặt da có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, gây viêm nhiễm và mụn. Bằng cách loại bỏ tế bào chết, bạn giúp da tươi mới và lỗ chân lông thông thoáng hơn, giảm nguy cơ mụn hình thành.
Ngoài ra, tẩy tế bào chết còn kích thích quá trình tái tạo tế bào mới, giúp da nhanh chóng phục hồi và cải thiện vấn đề da như vết thâm, sẹo mụn. Bằng cách loại bỏ tế bào chết, da sẽ có khả năng hấp thụ tốt hơn các sản phẩm chăm sóc da như kem dưỡng hoặc mặt nạ, giúp chúng thẩm thấu sâu vào da và đạt hiệu quả tốt hơn.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng quá trình tẩy tế bào chết cần được thực hiện đúng cách và không quá thường xuyên. Tẩy tế bào chết quá mức hoặc sử dụng các sản phẩm quá cứng có thể làm tổn thương da và gây kích ứng.
10- Không thức khuya quá 11 giờ và không để bản thân bị stress
Stress có thể gây ra sự kích thích hoạt động tuyến dầu trên da, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn. Ngoài ra, stress cũng có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone, làm tăng sự viêm nhiễm và gây ra tình trạng da như mụn trứng cá.
Trong quá trình ngủ, cơ thể của bạn tiến hành tái tạo và phục hồi da. Nếu thiếu giấc ngủ, cơ thể không có đủ thời gian để thực hiện quá trình này, có thể dẫn đến tình trạng da kém sức sống, làm tăng nguy cơ mụn và các vấn đề da khác.
Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc để cơ thể luôn khỏe mạnh và tìm cách giảm stress như: tập thể dục, yoga, thiền, hoặc tham gia hoạt động giải trí có thể giúp cải thiện tình trạng da và giảm nguy cơ mụn.
Lời kết
Trên đây là 10 cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất hiện nay. Mỗi người sẽ có làn da và cách sinh hoạt khác nhau, vì vậy để giúp bản thân ngăn ngừa mụn hiệu quả, thì đầu tiên bạn hãy cố gắng thay đổi từ chính những hoạt động hằng ngày của mình! Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn sở hữu một làn da khỏe đẹp.
.jpg "Những lưu ý bạn cần biết khi muốn theo học nghề phun xăm thẩm mỹ")
.png){kind=logo}
