Chăm sóc và điều trị mụn không chỉ là sử dụng những mỹ phẩm từ bên ngoài mà còn cần quan tâm chăm sóc từ bên trong. Đối với những bạn có làn da mụn, nên bổ sung thêm những thực phẩm tốt cho da mụn hằng ngày để da khỏe hơn, giảm mụn và không bị chúng “ghé thăm” trở lại nữa nhé.
NHÓM THỰC PHẨM TỐT CHO DA MỤN GIÀU VITAMIN NHÓM B
Những thực phẩm tốt cho da mụn cần phải giàu vitamin nhóm B, cụ thể là các loại B3, B5, B6.
Vitamin B3 có tác dụng như một lớp màn bảo vệ tự nhiên cho làn da tránh khỏi tác hại của tia UV, cũng như giảm sưng viêm, tấy đỏ của da mụn và tăng tính đàn hồi cho da. Bạn có thể tìm thấy B3 ở trong sữa, cá biển, gan, thịt gà hay ớt.
Vitamin B5 là một loại vitamin giúp phục hồi da, có tính chữa lành, giảm tổn thương, giúp duy trì một làn da khỏe mạnh. Loại vitamin này rất phổ biến, chúng có mặt trong nhiều trong cả trứng, thịt và rau quả.
Đặc biệt, với những bạn da mụn, Vitamin B6 rất cần thiết. Nó sẽ điều tiết bã nhờn trên làn da. Thịt gà, thịt bò, gan động vật, các nhóm hạt, sữa…
NHÓM THỰC PHẨM CHỨA VITAMIN C
Vitamin C là một trong những vitamin tốt cho da mà nhiều người biết đến. Không chỉ tốt cho sức khỏe, nhóm thực phẩm giàu vitamin C còn là nhóm thực phẩm tốt cho da mụn.
Vai trò của vitamin C đối với làn da gồm:
- Phục hồi hư tổn của các mô da do mụn, nặn mụn
- Làm sáng da, giảm thâm mụn
- Chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa
- Chống gốc tự do, giúp da khỏe mạnh
Bạn có thể tìm thấy nhóm thực phẩm tốt cho da mụn này dễ dàng. Như nhóm trái cây cam quýt, ổi, sơ ri, khoai lang, ớt, ớt chuông…
NHÓM THỰC PHẨM CHỨA VITAMIN A
Không thua kém những nhóm vitamin trên, vitamin A cũng là nhóm nhóm thực phẩm tốt cho da mụn quan trọng.
Muốn làn da trẻ trung và khỏe mạnh, bạn không thể thiếu vitamin A. Đối với làn da mụn, vitamin A sẽ giúp giảm hoạt động của tuyến bã nhờn, kháng khuẩn và chống oxy hóa. Không những thế, nó còn giúp cải thiện tình trạng nếp nhăn, tăng khả năng liên kết và sản sinh collagen cho làn da căng mọng và mịn màng hơn.
Tóm lại, không chỉ là giúp hỗ trợ điều trị và ngăn chặn mụn, vitamin A còn làm chậm lão hóa và trẻ hóa da. Bạn hãy thường xuyên bổ sung vitamin A bằng cách ăn những thực phẩm sau:
- Gan động vật, trứng, sữa, thịt, cá, dầu cá…
- Nhóm các loại rau có màu đỏ, màu cam, màu vàng như bí đỏ, cà chua, cà rốt…
NHÓM THỰC PHẨM GIÀU CHẤT KHOÁNG
Chất khoáng không chỉ là nhóm chất thiết yếu cho cơ thể mà một số chất khoáng còn đặc biệt tốt cho da mụn như mangan, kẽm, sắt…
Những chất khoáng này sẽ giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, tăng khả năng tự bảo vệ tự nhiên của làn da và duy trì sự khỏe mạnh.
Vậy là Rena Beauty Academy đã giới thiệu xong 4 nhóm thực phẩm tốt cho da mụn rồi. Bạn đừng quên bổ sung chúng trong những bữa ăn hằng ngày để mau chóng hết mụn và sở hữu làn da mịn màng như mong muốn nhé.
Đến với khóa học KTV Spa hay chăm sóc da chuyên sâu của Rena, bạn không chỉ được thực hành những kỹ thuật spa hiện đại mà còn được giảng viên tận tình cung cấp những kiến thức về da, cách chăm sóc, ăn uống, bảo vệ da để bạn có thể vừa làm đẹp cho bản thân, vừa tư vấn tốt cho khách hàng.
.jpg "Những lưu ý bạn cần biết khi muốn theo học nghề phun xăm thẩm mỹ")
.png){kind=logo}
