Phụ nữ Nhật Bản luôn được ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp trẻ trung, vóc dáng thon gọn và làn da trắng hồng dù đã lớn tuổi. Đó chính là nhờ vào những bí quyết giữ dáng thon gọn và dưỡng da của họ. Nó đã như thói quen trong cuộc sống hằng ngày. Cùng khám phá bí mật đó cùng Rena Beauty Academy nhé.
1. ĐI BỘ THƯỜNG XUYÊN
Bạn có thể thấy người Nhật đi bộ gần như là mỗi ngày. Và rất đông người sử dụng các phương tiện công cộng như tàu điện ngầm, xe buýt để đi học, đi làm. Họ dùng cách đi bộ để đến bến xe, ga tàu và trở về nhà ngược lại.
Đi bộ là một cách vận động toàn thân, là bí quyết giữ dáng thon gọn từ xưa đến nay của người Nhật. Nó còn giúp giảm căng thẳng, có lợi cho tim mạch, tăng cường năng lượng.
2. CÓ CÁCH CHẾ BIẾN THỨC ĂN LÀNH MẠNH
Ẩm thực Nhật Bản là sự kết hợp của các thành phần tươi ngon và phương pháp chế biến lành mạnh. Người Nhật thường chọn ăn những thực phẩm sống, hoặc sử dụng các cách nấu như luộc, hấp, ninh nhừ và nướng.
Những cách nấu ăn này sẽ giúp giữ được trọn vẹn hương vị và dưỡng chất, giảm việc sử dụng dầu mỡ quá nhiều trong bữa ăn.
Điều này giúp họ có hệ tiêu hóa và tim mạch khỏe mạnh, kiểm soát được cân nặng tốt hơn.
3. ƯA CHUỘNG THỰC PHẨM LÊN MEN
Thực phẩm lên men thường có mặt trong bữa ăn hằng ngày của người Nhật có thể kể đến như kombucha, dưa cải muối chua, kefir, súp miso, kim chi và tempeh.
Các nhà khoa học giải đáp rằng những thực phẩm lên men được sản sinh thông qua một quá trình lên men từ các lợi khuẩn. Trong quá trình này, vi khuẩn sẽ tiêu thụ tinh bột và đường trong thức ăn và tạo ra acid lactic. Quá trình lên men sẽ giữ được những chất dinh dưỡng tự nhiên và sản sinh thêm các enzyme có lợi và các chủng men vi sinh khác nhau.
Thực phẩm lên men chính là bí quyết giữ dáng thon gọn và làm đẹp da của phụ nữ Nhật. Nó sẽ giúp tiêu hóa diễn ra thuận lợi, giúp giảm cân và đào thải độc tố khỏi cơ thể.
4. THƯỜNG XUYÊN ĂN HẢI SẢN
Người Nhật thường chọn ăn nhiều ăn hải sản hơn là các loại thịt đỏ. Hải sản sẽ ít chất béo và cholesterol hơn những loại như thịt bò, thịt heo…
Trong hải sản có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là đạm, các loại chất béo có lợi và khoáng chất. Như cá rất giàu omega-3, chất này có thể giảm mỡ trong cơ thể, có lợi cho mắt, não và hệ tim mạch, hệ thần kinh.
Thế nên, nếu bạn muốn giảm cân thì nên hạn chế tinh bột và tham khảo ngay bí quyết giữ dáng thon gọn này nhé.
5. XÔNG HƠI – TẮM SUỐI NƯỚC NÓNG
Tắm suối nước nóng hay xông hơi nóng là thói quen rất phổ biến ở Nhật. Vì đây là quốc gia có nguồn nước khoáng nóng tự nhiên dồi dào.
Khoa học đã chứng minh rằng nước khoáng nóng rất có lợi cho việc giữ dáng, phục hồi sức khỏe và làm đẹp da. Nó sẽ làm cải thiện lưu thông máu, tăng oxy trong cơ thể và giải trừ các độc tố.
Không chỉ vậy, nó còn giúp làm lỏng các mô mỡ từ nhiệt độ ấm nóng tự nhiên và đào thải qua đường mồ hôi.
Một trong những bí quyết giữ dáng thon gọn của phụ nữ Nhật Bản muốn giữ gìn đó chính là thói quen lưu truyền từ bao đời này.
6. SỬ DỤNG MATCHA (TRÀ XANH)
Nhắc đến Matcha, là người ta sẽ nhớ ngay đến văn hóa Nhật. Matcha chính là bột trà xanh tự nhiên, có màu sắc xanh tươi mát và hương thơm rất đặc trưng.
Người Nhật yêu thích hương vị matcha, và nó có mặt trong rất nhiều loại thức uống, bánh trái quen thuộc và nổi tiếng của đất nước này.
Bạn có biết trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do, giảm sự hấp thụ và tích tụ chất béo trong cơ thể. Từ đó nó rất có lợi cho giảm cân và giữ gìn vóc dáng thon gọn.
Những bí quyết giữ dáng thon gọn này đã được lưu truyền từ bao thế hệ của phụ nữ Nhật. Họ có được vóc dáng, làn da đáng ngưỡng mộ vì có thói quen và lối sống có lợi cho sức khỏe mỗi ngày. Nếu muốn được như vậy, bạn đừng quên duy trì những thói quen như thế này nhé.
.jpg "Những lưu ý bạn cần biết khi muốn theo học nghề phun xăm thẩm mỹ")
.png){kind=logo}
